在職場上，我們每人也面對不同工作環境文化、上司要求，甚至自我的評核挑戰，每一方也帶給大家大大小小的壓力。關於壓力，它為你帶來好消息同時也贈你壞消息。好消息是，你多了一個推動力令自己變得更好。壞消息是，「壓力」是無可避免的必然。
當你今天還在擔心自己做得不夠好、別人對你評價或是對未來感到焦慮，你不妨看看這篇文章學習與壓力相處，透過建議方法來重新找回自己身心的平衡，得到長久健康好生活。
方法一：了解自己的壓力源頭
根據《主管智商》的作者孟吉斯（Justin Menkes）所提及，「如果沒什麼大不了，你也不會如此憂慮。」這句話道出了壓力，是一個指標，與你的在乎程度成正比。因此，我們要找出令你緊張及擔憂原因是什麼?只要釐清壓力源，在根本問題著手，方可從疑懼的情緒中走出來，移除壓力。
方法二：寫下你的壓力清單
在你的清單中，把自己的壓力歸納為
- 你可以控制的壓力
- 你無法控制的壓力兩大類。
處理無法控制的壓力，我們要學習放手。因為大家要把精力放在自己有能為的部份，採取實際的行動，改變可改變的，對抗無謂的恐懼。
方法三：轉化壓力
我們如何看待壓力，會直接令壓力在不同形式影響你。如果你把壓力視為威脅，沉醉在消極負面的情緒中，只會令你的腦袋動不起來，看不見問題其他可能性。
運用正向心理，嘗試改變看待壓力方式，釋放自己的恐懼，增強自信心把面前問題解決。
方法四：建立支持系統
人際網絡，是管理壓力最有效的支持網。
處理難解的問題、無能為力的困擾以及複雜的心情，我們不需要獨自面對。向身邊信任的家人、朋友、同事傾訴一下，為自己情緒的抒解，尋找出口。同時也令你獲得不同的角度得到建議及協助。
方法五：規劃放空時段
利用放空時間，放下手上工作把心神放鬆，令自己從內到外得到釋放。放空時我們讓思想隨意想像、放任思緒漫遊，能激發了大家創意與想像力。所以，對於需要大量工作或思考的人來說，適時放空能令自己工作表現變得事半功倍。同時，我們可以養成規律運動的習慣，舒緩活動緊繃的神經，這也是減壓的好方法。
方法六：提升身心靈健康
要提升自己身心靈健康，另一個重要因素是好好接受自己，擺脫完美主義，要學會失敗，不要讓對失敗的恐懼阻礙你嘗試新事物的腳步。
面對壓力，我們要選擇積極面對，化壓力為動力。同時學懂提升自己心理素質，勇敢向未知挑戰的前進，找尋自己更多可能性。
