在职场上，我们每人也面对不同工作环境文化、上司要求，甚至自我的评核挑战，每一方也带给大家大大小小的压力。关于压力，它为你带来好消息同时也赠你坏消息。好消息是，你多了一个推动力令自己变得更好。坏消息是，「压力」是无可避免的必然。
当你今天还在担心自己做得不够好、别人对你评价或是对未来感到焦虑，你不妨看看这篇文章学习与压力相处，透过建议方法来重新找回自己身心的平衡，得到长久健康好生活。
方法一：了解自己的压力源头
根据《主管智商》的作者孟吉斯（Justin Menkes）所提及，「如果没什么大不了，你也不会如此忧虑。」这句话道出了压力，是一个指标，与你的在乎程度成正比。因此，我们要找出令你紧张及担忧原因是什么?只要厘清压力源，在根本问题着手，方可从疑惧的情绪中走出来，移除压力。
方法二：写下你的压力清单
在你的清单中，把自己的压力归纳为
- 你可以控制的压力
- 你无法控制的压力两大类。
处理无法控制的压力，我们要学习放手。因为大家要把精力放在自己有能为的部份，采取实际的行动，改变可改变的，对抗无谓的恐惧。
方法三：转化压力
我们如何看待压力，会直接令压力在不同形式影响你。如果你把压力视为威胁，沉醉在消极负面的情绪中，只会令你的脑袋动不起来，看不见问题其他可能性。
运用正向心理，尝试改变看待压力方式，释放自己的恐惧，增强自信心把面前问题解决。
方法四：建立支持系统
人际网络，是管理压力最有效的支持网。
处理难解的问题、无能为力的困扰以及复杂的心情，我们不需要独自面对。向身边信任的家人、朋友、同事倾诉一下，为自己情绪的抒解，寻找出口。同时也令你获得不同的角度得到建议及协助。
方法五：规划放空时段
利用放空时间，放下手上工作把心神放松，令自己从内到外得到释放。放空时我们让思想随意想像、放任思绪漫游，能激发了大家创意与想像力。所以，对于需要大量工作或思考的人来说，适时放空能令自己工作表现变得事半功倍。同时，我们可以养成规律运动的习惯，舒缓活动紧绷的神经，这也是减压的好方法。
方法六：提升身心灵健康
要提升自己身心灵健康，另一个重要因素是好好接受自己，摆脱完美主义，要学会失败，不要让对失败的恐惧阻碍你尝试新事物的脚步。
面对压力，我们要选择积极面对，化压力为动力。同时学懂提升自己心理素质，勇敢向未知挑战的前进，找寻自己更多可能性。
